Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak, baik tidur malam maupun tidur siang. Durasi tidur siang yang ideal untuk anak berbeda-beda berdasarkan usianya. Anak usia 1-2 tahun membutuhkan sekitar 14 jam tidur setiap hari, yang terbagi menjadi tidur malam dan tidur siang. Anak berusia tiga hingga lima tahun masih membutuhkan tidur siang namun dengan durasi yang lebih pendek. Manfaat tidur siang bagi anak juga sangat besar, membantu meningkatkan konsentrasi, suasana hati, daya ingat, dan kemampuan belajar.
Untuk membantu anak tidur siang secara teratur, orang tua dapat menjadikan tidur siang sebagai rutinitas harian, menciptakan waktu tenang sebelum tidur, menghindari paksaan, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menerapkan rutinitas tidur. Dengan memahami kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya, akan membantu pertumbuhan dan perkembangannya secara optimal.
Orang tua perlu membangun kebiasaan tidur siang sejak dini agar anak mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Selain bermanfaat bagi anak, waktu tidur siang juga dapat menjadi momen istirahat bagi orang tua. Dengan memahami dan menerapkan durasi tidur siang yang cukup dan berkualitas, anak akan memiliki kondisi fisik yang lebih prima dan kemampuan belajar yang lebih baik.
