Setiap harinya, tubuh kita bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mulai dari mengalirkan darah, mengatur detak jantung hingga mengontrol kontraksi otot. Namun, di tengah kesibukan tersebut, seringkali kebutuhan akan elektrolit terlupakan. Padahal, kekurangan elektrolit dapat memberikan sinyal-sinyal halus yang sering diabaikan, namun dapat berdampak besar terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Elektrolit sendiri merupakan zat yang memiliki muatan listrik saat larut dalam air. Fungsinya sangat penting dalam mengatur reaksi kimia, menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh lainnya. Misalnya, zat seperti air garam, mengandung natrium dan klorin yang bisa menghantarkan listrik sehingga memungkinkan proses penting dalam tubuh.
Penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh saat mulai kekurangan elektrolit sebelum kondisinya memburuk. Beberapa gejala yang perlu diperhatikan antara lain otot terasa lemah atau mengalami kram, suasana hati yang mudah berubah, rasa mual atau gangguan pencernaan, tubuh terasa lemas akibat rendahnya natrium, serta detak jantung yang tidak beraturan. Semua ini merupakan sinyal bahwa tubuh membutuhkan asupan elektrolit yang cukup untuk tetap seimbang dan berfungsi dengan baik.
Ketika kekurangan elektrolit terjadi, penting untuk segera mengatasinya agar tidak berdampak negatif pada kesehatan. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung elektrolit bisa membantu menjaga keseimbangan dan menjaga tubuh tetap sehat. Jadi, jangan sampai kebutuhan elektrolit ini luput dari perhatian karena dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
