Dalam kesibukan yang semakin meningkat, menjaga fokus dan daya ingat menjadi keterampilan penting. Selain pola tidur dan olahraga, asupan harian juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Beberapa jenis minuman alami terbukti mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan fokus, memperbaiki fungsi kognitif, dan menjaga daya ingat tetap optimal.
Teh merupakan minuman yang mengandung kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan fokus dan mendukung proses penyimpanan informasi di otak. Sedangkan kopi juga mengandung kafein dan antioksidan yang bermanfaat jika dikonsumsi secara wajar. Jus jeruk kaya vitamin C yang dapat memberikan perlindungan terhadap fungsi otak dan meningkatkan kemampuan memori. Cokelat panas dengan kandungan flavanol dalam kakao juga membantu memperkuat daya ingat dan meningkatkan konsentrasi.
Blueberry mengandung senyawa polifenol dan antioksidan yang mendukung fungsi otak, sedangkan bit kaya nitrat yang dapat membantu melawan efek radikal bebas. Susu kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan, serta air kelapa kaya elektrolit seperti magnesium dan kalium yang mendukung kerja otak dan sistem saraf. Konsumsi minuman-minuman ini secara teratur dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat otak.
